사람은 빈 공간이 있으면 채우고 싶은 본능이 작동합니다. 가득 채워야 직성이 풀립니다. "100일 챌린지"를 프린트해서 잘 보이는 곳에 붙여 놓으세요. 그러면 빈 칸을 채우고 싶은 심리를 이용해서 운동 습관을 만들기가 훨씬 수월해집니다. 어쨌든 습관을 만들고 싶다면 "비겁한 뇌"가 끼어들 틈을 주지 마세요. "할까? 말까?" 묻지 마세요. 최소 100일 동안 생각하지 말고 그냥 하세요! 그러면 나도 모르게 훈동하는 사람이 되어 있을 확률이 높습니다. 여러분의 성공을 응원합니다! 100일 챌린지 PDF 파일입니다. 빈 칸 100개를 다 채우면 자동적으로 운동하고 있을 확률이 높습니다. 고맙습니다.