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집에서 턱걸이 연습하고 싶으신가요?
그래서 문틀 철봉 살까 말까 고민 중이신가요?
제 얘기를 듣고 나면 생각이 달라질 겁니다.
문틀 철봉은 철봉을 빙글빙글 돌려서 길이를 늘여가지고 고무의 마찰력으로 고정시키게 됩니다. 그런데 시간이 지나면 문틀이 벌어집니다. 그럼 마찰력이 떨어집니다. 다시 조입니다. 더 벌어집니다. 다시 조입니다. 그러다가 어느 순간이 되면 추락 사고가 일어나죠.
그렇기 때문에 안전하게 운동 하려면, 매번 운동할 때마다 나사를 다시 돌려서 고정시켜야 됩니다. 근데 이렇게 조금씩 조금씩 매번 이렇게 나사를 돌려서 텐션을 주다 보면, 결국 문틀이 모퉁이부터 부서집니다.
그리고 이렇게 망가진 문틀 바꾸려면 돈 많이 듭니다. 문틀철봉 10개 가격이 넘을 수도 있습니다.
그럴 바에야 치닝디핑 기구를 사는 게 나을 수도 있겠습니다. 물론 집도 넓고 돈도 남아돈다면 상관없겠죠...
그래서 제가 생각을 좀 해 봤습니다. 어떻게 하면 좋을까...
그리고 책 한 권으로 집에서 턱걸이 연습할 수 있는 방법을 찾았습니다.
첫째. 방문을 벽에 붙을 때까지 90도로 연다.
둘째. 방문과 바닥 사이를 책으로 고정한다. 문이 단단히 고정되었는지 꼭 확인해 주세요.
셋째. 턱걸이를 연습한다.
아래 영상을 참고해 보세요. 돈도 안 들이고 안전하게 턱걸이를 연습할 수 있습니다.
턱걸이를 잘할 수 있는 꿀팁도 있습니다.
일단 매달리는 연습부터 하세요.
그리고 광배근에 힘주는 연습을 하세요.
그리고 당겨서 올라가는 연습을 하시면 됩니다^^
이제 제가 알려 드린 방법으로 돈 쓰지 말고, 문틀도 고장 내지 말고, 안전하게 풀업 연습해 보세요.
고맙습니다.
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