노인을 대상으로 한국 사람과 일본 사람의 신체 기능을 비교 분석한 연구가 있었습니다. 연구 결과 한국 사람이 운동은 더 많이 하는데 신체 기능은 일본 사람이 더 좋다고 합니다. 일본은 국가적으로 근력 운동의 중요성을 강조한다고 합니다. 그래서 근력 운동을 하는 사람이 많다고 합니다. 그런데 우리는 어떤가요? 헬스장에 가 보면 열에 아홉은 러닝머신만 합니다. 유산소 운동만 한다는 거죠. "운동하면 살 빼기"라고 생각하는 사람이 대부분입니다. 일반적으로 나이가 들면 근육량이 줄어듭니다. 30대에 최대 근육량에 도달한 후 서서히 감소합니다. 50대부터는 매년 1~2%씩 근육이 빠지고, 70대에는 거의 절반까지 줄어듭니다. 어떤 사람은 70세에 이미 거동이 어려워지고 어떤 사람은 100세에도 일상생활에 아무런 ..