혈당이 높다고 식사량을 줄이거나 굶는 방법은 해결책이 될 수 없습니다. 계속할 수가 없기 때문이죠. 대신 좋은 방법이 있습니다. 음식 먹는 순서만 바꿔도 효과가 있습니다. 이 글을 읽어 보시면 혈당 관리에 큰 도움이 될 겁니다. 저는 이 방법으로 정상이 되었습니다.  혈당이 높은 사람들은 어떻게 관리하고 있을까요?식사량을 줄인다.식사 횟수를 줄인다.하지만 당뇨병은 죽을 때까지 관리해야 하는 질환입니다. 위에 나온 것처럼 꾸준히 할 수 없는 방법은 근본적인 해결책이 될 수 없습니다.  당뇨가 있다면 '식후혈당' 관리가 중요합니다. 식후혈당 상승으로 혈당 변동성이 커지면 당화혈색소 수치가 같더라도, 산화 스트레스나 염증 위험이 높아 합병증 발병 가능성이 커지기 때문입니다. 그런데 밥 같은 탄수화물을 먼저 먹..