엉덩이 기억상실증을 아시나요? 엉덩이 기억상실증은 서구식 좌식습관과 관련이 있습니다. 의자에 오랜 시간 앉아 있기 때문에 엉덩이 근육이 힘을 내는 법을 잊어버리는 증상입니다. 엉덩이 근육은 다리를 뒷쪽이나 옆쪽으로 들어 올리거나 상체를 뒤로 젖힐 때 사용되는데, 이런 동작을 하지 않으면 근육이 약해지고 말랑해집니다. 그리고 엉덩이 근육이 약해지면 척추를 지탱하는 역할을 하는 대퇴골 신경이 압박을 받을 가능성이 높아지며, 이로 인해 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 해결책은 무엇일까요? 엉덩이 근육을 강화하는 운동을 하면 됩니다. 오늘은 세 가지 훈련법을 소개해드리겠습니다: 1. 엉덩이 스퀴즈 (Butt squeezes) 엉덩이 근육을 강화하는 가장 간단한 동작 중 하나입니다. 일어서서 엉덩이 사..