성공하는 사람이 공통적으로 갖고 있는 성질이 있다. '회복탄력성'이라고 한다. 회복탄력성은 실패를 해도 포기하지 않고 다시 도전할 수 있는 능력인데 훈련으로 키울 수 있다. 김주환 교수의 내면소통 훈련을 통해서 마음 근육을 단련하면 회복탄력성을 기를 수 있다. ​ ​ ​ 그리고 마음근력을 단련하려면 편도체를 안정화시키고 mPFC를 활성화시키는 훈련을 해야 된다. ​ 전전두피질 활성화를 위해서 가장 효과적인 방법은 자기 긍정과 타인 긍정 훈련을 하는 것이다. 그리고 용서, 연민, 감사, 수용, 감사, 존중을 통해서 자기 긍정과 타인 긍정을 훈련할 수 있다. ​ ​ 내면소통 훈련은 아래와 같은 순서로 진행하면 효과적이다. ​ 용서 → 연민 → 감사 → 수용 → 감사 → 존중 ​ ​ 그리고 방향성이 있다. ​..