성공하는 사람이 공통적으로 갖고 있는 성질이 있다. '회복탄력성'이라고 한다. 회복탄력성은 실패를 해도 포기하지 않고 다시 도전할 수 있는 능력인데 훈련으로 키울 수 있다. 김주환 교수의 내면소통 훈련을 통해서 마음 근육을 단련하면 회복탄력성을 기를 수 있다. 그리고 마음근력을 단련하려면 편도체를 안정화시키고 mPFC를 활성화시키는 훈련을 해야 된다. 전전두피질 활성화를 위해서 가장 효과적인 방법은 자기 긍정과 타인 긍정 훈련을 하는 것이다. 그리고 용서, 연민, 감사, 수용, 감사, 존중을 통해서 자기 긍정과 타인 긍정을 훈련할 수 있다. 내면소통 훈련은 아래와 같은 순서로 진행하면 효과적이다. 용서 → 연민 → 감사 → 수용 → 감사 → 존중 그리고 방향성이 있다. ..
