레드벨벳 조이가 쉬는 시간에 즐겨 하는 운동이 있다고 합니다. "요즘 빠진 운동은 자이로토닉인데 체형 교정 위주로 하고 있다"고 하네요. 실제로 자이로토닉은 필라테스, 요가와 함께 체형 교정에 효과적인 운동으로 알려져 있습니다. 자이로토닉은 구체적으로 어떤 운동일까요? 자이로토닉 운동은 자이로토닉 기기를 사용하여 신체의 균형과 근육을 강화하는 운동입니다. 이 운동은 주로 손목, 팔, 어깨, 등의 근육을 타겟으로 하며, 자이로토닉 기기를 손으로 회전시키면서 근육을 사용하고 조절하는 것이 특징입니다. 자이로토닉 기기는 회전하는 원반 안에 작은 공이 들어있고, 이 공은 회전력에 의해 원반 안에서 움직입니다. 사용자는 손목을 이용하여 원반을 회전시키고, 공의 움직임을 조절하면서 근육을 사용합니다. 이 과정에서 ..
